是哪户人家半夜施工，电钻声不绝于耳？是哪扇窗户大开，放进阵阵风嚎？

又是什么导致夫妻反目，舍友成仇，家猫半夜蹿上床给你一爪子？

——请收看今日科普《走进“鼾声”》

1   为什么会打鼾呢？

      任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中肌肉的配合运动，当气流通过各块肌肉协调形成的形状各异的腔隙时才会出声。而人们在睡眠时，唇、舌、颊、颚部肌肉不能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——咽部。如果这个通道变窄了，那么气流高速通过时就会发出声音，这就是打鼾。

      在打鼾者中大部分人的表现是睡眠时出现均匀一致的鼾声，没有其它的不适（可能枕边人会更加不适一些），对本人无大影响，则为单纯性鼾症。

      但是，如果你出现睡眠时鼾声时续时断、有起有伏，还特别存在频繁的呼吸暂停和憋气，严重的情况下甚至可以憋醒，那么你需要注意了，你可能患上了睡眠-呼吸暂停低通气综合征（sleep apnea hypopnea syndrome，SAHS）。

2   什么是 SAHS？

      睡眠呼吸暂停综合征是一种多发的、常见的睡眠疾病。主要由呼吸中枢受影响和鼻咽喉等部位完全阻塞导致的。主要临床表现是睡觉时反复出现短时间停止呼吸现象，此时空气不能进入肺部，从而引起间歇性低氧血症和高碳酸血症。当这种情况长期发生时，容易引起高血压、冠心病、心律失常等一系列并发症。女性进入更年期后发病率明显升高。

3   SAHS 有什么具体表现吗？

① 几乎所有的患者都会夜间打鼾，最典型的表现是鼾声响亮且不规律，伴有间歇性呼吸停顿，往往是鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现。（小提示：如果在夜间或者清晨发现口干严重，可能暗示存在夜间打鼾。）

② 呼吸间歇停顿，一般气流中断时间为数十秒，个别长达 2 分钟以上，大多伴随大喘气、憋醒或响亮的鼾声而终止。

③ 多数患者还会出现夜间睡眠多动不安、频繁翻身，夜尿增多，睡眠行为异常（如磨牙、呓语等等）的表现。

④ 清晨或夜间可出现隐痛的头痛头昏，多与血压升高、CO2 升高导致脑血管扩张有关。

⑤ 在白天，患者往往会嗜睡，疲倦乏力、记忆力与反应能力下降，导致工作效率受影响。

      如果以上症状较明显，建议赶快去医院睡眠检测室做相关检查，在医生的专业指导下进行规范治疗哦。

祝大家都能夜夜好梦，晚晚安眠。

Good night！

文案 | 杨景楠

排版 |  沈 熠

冉朝阳